עשיתי אתמול 370 כפיפות בטן והיום כואב לי נורא הצוואר, יש מצב שזה מהכפיפות בטן?

24 ביוני 2013, 15:16
בטןחיטובכפיפות בטןכושרספורטבטן שטוחה    
2 תשובות
יש מצב... תקשבי על תעשי כול כך הרבה כפיפות בטן תעשי איזה מאה וקצת הפסקות באמצע..
B
Believe in life
כן יכול להיות
תעשה סטים 15 כל פעם ואז תפסיק ל15 שניות
ד
דרדסטלה D: (תמני)
באותו הנושא:
אתמול בלילה עשיתי בטן סטטית וכפיפות בטן ועכשיו השרירים ממש כואבים לי
עשיתי אתמול 200 כפיפות בטן אתמול והיום 100 ועוד תרגילים לבטן ועכשיו כואב לי השרירים בבטן מה זה אומר?
אתמול עשיתי כפיפות בטן ונתפס לי השריר בבטן וכשאני עושה אפצי\צוחקת\משתעלת אז ממש כואב לי... יש משהו שיכול לעזור?
אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
לי אתמול עשיתי גשר, הגשר ממש כואב לי
עשיתי הליקס לפני חודש ועדיין כואב לי, בכללי זה לא כואב אבל כשנוגעים זה טיפה כואב. אני מחטאת כל יום שלוש פעמים ביום
עשיתי אימון ועשיתי מלא כפיפות בטן סקוואטים הליכה והכל יום אחרי זה נתפסו לי כל השרירים כולל שרירי בטן אבל אני לא יודעת אם התאמנתי טוב זה אומר שהתאמנתי בסדר?
אם אני יעשה כפיפות בטן בערך כל יום נגיד יום אחד 50 יום אחר 30...
אתמול עשיתי Leg day והיום השרירים נורא תפוסים לי כי העלתי משקלים
מה לעשות אם נתפסו לי שרירי הירכיים? אתמול עשיתי מלא מתיחות וסקווטים וכפיפות בטן