25 תשובות
בעיקרון כמובן שאני אגיד לך אל תעשי את זה
אבל יחסית הרבה
אבל תקשיבי לי אל תעשי את זה.
זה דופק הכל, זה מסוכן יותר ממה שאפשר לחשוב ולדמיין
אני אשמח לשלוח לך אימונים קלילים שעוזרים,
יש מישהי שעושה אתגר פילאטיס של חודש וכל יום היא מתמקדת במקום אחר (או בכל הגוף)
אבל יחסית הרבה
אבל תקשיבי לי אל תעשי את זה.
זה דופק הכל, זה מסוכן יותר ממה שאפשר לחשוב ולדמיין
אני אשמח לשלוח לך אימונים קלילים שעוזרים,
יש מישהי שעושה אתגר פילאטיס של חודש וכל יום היא מתמקדת במקום אחר (או בכל הגוף)
את תהרסי את הגוף שלך, תפתחי אובססיה למשקל (שיכול מאוד מהר להדרדר להפרעות אכילה), ותגרמי לעצמך למלא בעיות.
פחות מומלץ בשביל קילו פחות, פה בשבילך❤
פחות מומלץ בשביל קילו פחות, פה בשבילך❤
שואל השאלה:
אני הצלחתי לרדת במשקל והייתי סוף סוף 64.47 ועכשיו אני 65.25 (השקילה הראשונה הייתה בשישי בבוקר והשניה בסביבות אתמול בבוקר) וזה ממש מבאס ואני רוצה כבר לרדת במשקל ואכפת לי מאוד מהמשקל שלי שאם אני רעבה אני מרכיבה את עצמי עד הערב כדי גם לשמור קלוריות והכל
אני הצלחתי לרדת במשקל והייתי סוף סוף 64.47 ועכשיו אני 65.25 (השקילה הראשונה הייתה בשישי בבוקר והשניה בסביבות אתמול בבוקר) וזה ממש מבאס ואני רוצה כבר לרדת במשקל ואכפת לי מאוד מהמשקל שלי שאם אני רעבה אני מרכיבה את עצמי עד הערב כדי גם לשמור קלוריות והכל
אנונימית
שואל השאלה:
וזה בלי הרעבה היה זה היה עם ספורט אבל הייתי בהתחלה 75.25 והתחלתי ב31.1.24 וזה ממש מבאס אותי אני רוצה לפחות עוד סוף החודש לנסות להגיע ל60
וזה בלי הרעבה היה זה היה עם ספורט אבל הייתי בהתחלה 75.25 והתחלתי ב31.1.24 וזה ממש מבאס אותי אני רוצה לפחות עוד סוף החודש לנסות להגיע ל60
אנונימית
אוקיי אהובתי תקשיבי
חצי קילו, קילו ואפילו שניים לא ישנו אותך לא מבפנים ולא מבחוץ. אני יכולה להגיד לך שאפילו 3-4 קילו לא.
אני יכולה להגיד לך בתור אחת עם הפרעות אכילה שזה לא קל לצאת מזה (אני מתמודדת בזה לבד :))
אני לא רוצה שתהיי במצב של הפרעות אכילה, אפילו לא קצת
זה אכן מבאס לעלות על המשקל ולראות שעלית קילו,
אבל הגוף שלך משתנה כל יום. אני מאמינה שאת בין הגילים 13-20 ואם זה ינחם אותך אז אפשר לשנות את זה.
עדיף לעשות אימונים וכושר ולאכול בריא מאשר להיכנס להפרעות אכילה ולרדת במשקל בצורה הפחות טובה.
אני יכולה להתחיל לספר לך את כל ההשלכות אבל נראה לי שעדיף לא..
אני פה בשבילך לכל דבר שרק תרצי, ואם תצטרכי שלחי לי הודעה ❤
עכשיו קראתי את מה שהוספת ואני יכולה להבין אותך במיליון אחוז את השמחה הזאת שאחרי שאת מרעיבה את עצמך את רואה שינוי. אבל זה דופק לך את הכל, וזה יהרוס לך את המשך החיים. את לא רוצה להגיע למצב קיצוני ולכן את יכולה לבחור בדרך אחרת שתועיל לך לרדת במשקל וגם (!) לשמור על עצמך.
חצי קילו, קילו ואפילו שניים לא ישנו אותך לא מבפנים ולא מבחוץ. אני יכולה להגיד לך שאפילו 3-4 קילו לא.
אני יכולה להגיד לך בתור אחת עם הפרעות אכילה שזה לא קל לצאת מזה (אני מתמודדת בזה לבד :))
אני לא רוצה שתהיי במצב של הפרעות אכילה, אפילו לא קצת
זה אכן מבאס לעלות על המשקל ולראות שעלית קילו,
אבל הגוף שלך משתנה כל יום. אני מאמינה שאת בין הגילים 13-20 ואם זה ינחם אותך אז אפשר לשנות את זה.
עדיף לעשות אימונים וכושר ולאכול בריא מאשר להיכנס להפרעות אכילה ולרדת במשקל בצורה הפחות טובה.
אני יכולה להתחיל לספר לך את כל ההשלכות אבל נראה לי שעדיף לא..
אני פה בשבילך לכל דבר שרק תרצי, ואם תצטרכי שלחי לי הודעה ❤
עכשיו קראתי את מה שהוספת ואני יכולה להבין אותך במיליון אחוז את השמחה הזאת שאחרי שאת מרעיבה את עצמך את רואה שינוי. אבל זה דופק לך את הכל, וזה יהרוס לך את המשך החיים. את לא רוצה להגיע למצב קיצוני ולכן את יכולה לבחור בדרך אחרת שתועיל לך לרדת במשקל וגם (!) לשמור על עצמך.
שואל השאלה:
זה יכול להיות נוזלים מהסופ"ש?
זה יכול להיות נוזלים מהסופ"ש?
אנונימית
שואל השאלה:
^^ אפשר לדעת מה ההשלכות
^^ אפשר לדעת מה ההשלכות
אנונימית
ואגב 60 זה קיצוני בשביל סוף החודש, ואני ממליצה לך לא להעלות על המשקל כל יום. זה לא טוב לנפש שלך.
אל תציבי לעצמך מטרה (להגיע ל..) כי זה יוביל אותך למקום שאת לא רוצה להיות בו.
את מהממת כמו שאת
אל תציבי לעצמך מטרה (להגיע ל..) כי זה יוביל אותך למקום שאת לא רוצה להיות בו.
את מהממת כמו שאת
כן זה יכול להיות נוזלים,
ואפילו אם שתית כוס מים לפני שנשקלת או לא התפנית (שירותים) זה יכול להשפיע בהרבה.
ההשלכות הן -
איבוד ווסת חודשית
נשירת שיער
בעיות רפואיות....
חולשה
עייפות, סחרחורות
יש עוד :)
ותשאלי את עצמך כל פעם לפני שאת חושבת על להיות רעבה ולהרעיב,
1. מה יקרה לקרובים שלי אם יקרה לי משהו?
2. איך אני אהיה מי שאני רוצה להיות בעתיד?
3. איך יהיו לי ילדים אם אני אמשיך ככה?
4. האם זה באמת שווה את זה?
אוהבת 3>
ואפילו אם שתית כוס מים לפני שנשקלת או לא התפנית (שירותים) זה יכול להשפיע בהרבה.
ההשלכות הן -
איבוד ווסת חודשית
נשירת שיער
בעיות רפואיות....
חולשה
עייפות, סחרחורות
יש עוד :)
ותשאלי את עצמך כל פעם לפני שאת חושבת על להיות רעבה ולהרעיב,
1. מה יקרה לקרובים שלי אם יקרה לי משהו?
2. איך אני אהיה מי שאני רוצה להיות בעתיד?
3. איך יהיו לי ילדים אם אני אמשיך ככה?
4. האם זה באמת שווה את זה?
אוהבת 3>
שואל השאלה:
תודה :)
אני כל בוקר אוכלת בערך 87 קלוריות של חטיף ואז לרוב רק ארוחת ערב ואני לא יורדת ולא כלום
תודה :)
אני כל בוקר אוכלת בערך 87 קלוריות של חטיף ואז לרוב רק ארוחת ערב ואני לא יורדת ולא כלום
אנונימית
מה הכוונה?
תקשיבי
אם את קמה אחרי 10 אני לא אכריח אותך לאכול ארוחת בוקר
אבל אם את קמה לבית ספר באיזה 7 תקחי משהו קטן לאכול.. (:
וגם צהריים זה חשוב שתאכלי.
תקשיבי
אם את קמה אחרי 10 אני לא אכריח אותך לאכול ארוחת בוקר
אבל אם את קמה לבית ספר באיזה 7 תקחי משהו קטן לאכול.. (:
וגם צהריים זה חשוב שתאכלי.
שואל השאלה:
^ אני קמה לבית ספר כן :)
ואם אני אוכלת לפעמים בבית ספר רק 87 קלוריות ( לא תמיד) ואז בערב אני אוכלת או אוכלת רק בערב אני עדין לא יורדת במשקל למה?
^ אני קמה לבית ספר כן :)
ואם אני אוכלת לפעמים בבית ספר רק 87 קלוריות ( לא תמיד) ואז בערב אני אוכלת או אוכלת רק בערב אני עדין לא יורדת במשקל למה?
אנונימית
שואל השאלה:
לפעמים אני אוכלת רק מעדן חלבון או איזה תפוח
לפעמים אני אוכלת רק מעדן חלבון או איזה תפוח
אנונימית
תשמעי זה תלוי בהרבה גורמים
ביניהם זה מטבוליזם נמוך (כמו שלי בסטי)
וגם תזונה שגויה
אפשר לשאול מה את אוכלת במהלך היום? 3>
צהריים את אוכלת?
ביניהם זה מטבוליזם נמוך (כמו שלי בסטי)
וגם תזונה שגויה
אפשר לשאול מה את אוכלת במהלך היום? 3>
צהריים את אוכלת?
שואל השאלה:
אני כמעט לא אוכלת צהריים חוץ משישי בערך
אני כמעט לא אוכלת צהריים חוץ משישי בערך
אנונימית
שואל השאלה:
חטיף בבית ספר- 87 קלוריות 1.5 חלבון
תפוח- 69.68 קלוריות 0.03484 חלבון
זה מה שאכלתי עד עכשיו
חטיף בבית ספר- 87 קלוריות 1.5 חלבון
תפוח- 69.68 קלוריות 0.03484 חלבון
זה מה שאכלתי עד עכשיו
אנונימית
תקשיבי מה את אומרת שנעשה ככה?
בבוקר את אוכלת תפוח / את הדבר הזה שאת אוכלת בדרך כלל ב87 קלוריות
בצהריים את אוכלת לפחות (!!!!!) 250-300 קלוריות
ושיהיה משולב עם ירקות
לדןגמה:
מלפפון חתוכים, אורז ועוף
סלט קטן,קצת פסטה ושעועית..
משהו כזה
ובערב,
תאכלי משהו קל וטעים
כמו:
פרוסת לחם עם גבינה כלשהי/חומוס/ריבה/חביתה/אבוקדו/משהו שבא לך
סלטון ופריכיות
זה אולי יישמע לך הרבה אבל זאת התחלה
^אני מתחננת אל תקשיבי לו/ה אל תעשי את זה לעצמך
זה יעשה יותר גרוע ממה שעכשיו
בבוקר את אוכלת תפוח / את הדבר הזה שאת אוכלת בדרך כלל ב87 קלוריות
בצהריים את אוכלת לפחות (!!!!!) 250-300 קלוריות
ושיהיה משולב עם ירקות
לדןגמה:
מלפפון חתוכים, אורז ועוף
סלט קטן,קצת פסטה ושעועית..
משהו כזה
ובערב,
תאכלי משהו קל וטעים
כמו:
פרוסת לחם עם גבינה כלשהי/חומוס/ריבה/חביתה/אבוקדו/משהו שבא לך
סלטון ופריכיות
זה אולי יישמע לך הרבה אבל זאת התחלה
^אני מתחננת אל תקשיבי לו/ה אל תעשי את זה לעצמך
זה יעשה יותר גרוע ממה שעכשיו
אהובה מה את אומרת שעכשיו תלכי למטבח ותכיני לך משהו שאת אוהבת?
מה דעתך על מלפפון חתוך לפרוסות (עיגולים) מתובל בקצת לימון קצת שמן וקצת מלח,
ותוסיפי 2 פרוסות לחם עם משהו שאת אוהבת?
זה לא הרבה קלוריות אם זה נשמע הרבה ומדאיג,
וזה ישביע.
את מוזמנת לבוא לפרטי ולדבר איתי
אשמח לשמוע שהלכת להכין והיה לך טעים!'
מה דעתך על מלפפון חתוך לפרוסות (עיגולים) מתובל בקצת לימון קצת שמן וקצת מלח,
ותוסיפי 2 פרוסות לחם עם משהו שאת אוהבת?
זה לא הרבה קלוריות אם זה נשמע הרבה ומדאיג,
וזה ישביע.
את מוזמנת לבוא לפרטי ולדבר איתי
אשמח לשמוע שהלכת להכין והיה לך טעים!'
אני אשמח שתבואי לפרטי אני אנסה לבנות איתך ארוחות ולעודד אותך
אני פה בשבילך ואת תצאי מזה
אני פה בשבילך ואת תצאי מזה
מבטיחה לא לשפוט,
אני נמצאת באותו מצב כמו שלך ואנסה לעזור לך כמה שאפשר
אני נמצאת באותו מצב כמו שלך ואנסה לעזור לך כמה שאפשר
שואל השאלה:
אולי מחר אני אבוא לפרטי אם יהיה לי את האומץ אבל אולי כנראה שאני כן אבוא לפרטי מחר ותודה :)
אולי מחר אני אבוא לפרטי אם יהיה לי את האומץ אבל אולי כנראה שאני כן אבוא לפרטי מחר ותודה :)
אנונימית
אני ממש אשמח שתשלחי לי הודעה
לא רוצה ללחוץ אבל אני אשמח לדבר איתך כזה ולעזור
מקווה שנדבר גם מחר, אוהבת 3>
לא רוצה ללחוץ אבל אני אשמח לדבר איתך כזה ולעזור
מקווה שנדבר גם מחר, אוהבת 3>
שואל השאלה:
^^^ אני רק רוצה להוריד במשקל אני לפעמים עושה הרעבה בין המהריים לערב כזה ויש לפעמים שאני פשוט לא רעבה אבל אני עדין אבוא לפרטי מחר :)
^^^ אני רק רוצה להוריד במשקל אני לפעמים עושה הרעבה בין המהריים לערב כזה ויש לפעמים שאני פשוט לא רעבה אבל אני עדין אבוא לפרטי מחר :)
אנונימית
את מוזמנת לכתוב לי גם היום אם יתחשק לך :)
אם את לא רעבה זה משהו אחד
אם את רעבה ולא רוצה לאכול זה משהו אחר
אני מבינה את הרצון שלך לרדת במשקל אבל נחשוב ביחד מה מתאים לך (:
אם את לא רעבה זה משהו אחד
אם את רעבה ולא רוצה לאכול זה משהו אחר
אני מבינה את הרצון שלך לרדת במשקל אבל נחשוב ביחד מה מתאים לך (:
לא משנה מה תעשי, אל תרעיבי את עצמך!
גם את חושבת שאת שמנה לדעתי עדיף להשאר שמנה
גם את חושבת שאת שמנה לדעתי עדיף להשאר שמנה
אנונימית