950 קלוריות ביום זה סבבה ? רשום לי שאני צריכה 1256( bmr) אני נמוכה ולא עושה ספורט כמעט ואני רוצה לרדת במשקל

קצת מידי.

לא זה לא, זה למה עושים ספורט ומתחילים לאכול, תרדי במשקל בטח אחריי תקופה, אבל בתור אישה קטנה שנמצאת בגרעון קלורי, זה לא כיף, גם כשאני אוכלת יותר מ950 קל, גם אם לא תעשי כושר, כנראה לא תקבלי את הגוף שאת חושבת שתקבלי

שואל השאלה:
1.55
משקל 40

נמאס כבר לראות בחורה ששוקלת כמו במבה שואלת אם מה שהיא עושה זה טוב לירידה במשקל
באמת תופעה מוזרה באתר לא משהו נגדי ספציפית כלפייך, למה את רוצה לרדת במשקל? אשכרה אין שום סיבה לזה

מרגיש כאילו לאחרונה זה מכה את העולם יותר חזק ממה שזה הכה אותו בשנות ה2000-2010

שואל השאלה:
אני בת 20 הוא לא מתפתח

אה אז את כמעט תת משקל ואת חושבת שמה שאת צריכה להיות בשביל להראות יותר מפותחת זה להראות רזה יותר?

שואל השאלה:
אני צריכה להוריד קצת בטן
ואני רוצה רווח בין הרגליים

את לא תקבלי רווח הרגלים בעזרת לאכול פחות

אם הbmr שלך הוא 1256 את צריכה להוסיף עוד בערך 200 קלוריות שזה פעולות כמו להקליד בטלפון ולהוסיף כל הליכה, ירידה במדרגות, וכולי
950 זה הרעבה עצמית, ולגיל ולגובה שלך 40 זה תת משקל. לפי המחשבון bmi של איכילוב נתוניך מצביעים על כך שמשקלך נמצא בקטגוריית תת משקל. בכדי להגיע למשקל תקין התואם את הגובה שלך, עליך לעלות -4 ק"ג לפחות, כך שמשקלך יהיה בטווח ה-bmi התקין וינוע בין 44 ק"ג ל- 60 ק"ג.
להרעיב את עצמך יכול לגרום לנזקים עצומים לגוף שלך ואפילו מוות, וכל זה בשביל רווח בין הרגליים שאפילו לא קשור למשקל?
לפי מחשבון tdee את צריכה לאכול 1329 קלוריות כדי לשמור על המשקל שלך. אבל את לא צריכה לשמור אלא לעלות, והמחשבון ממליץ שתאכלי עד 1829 קלוריות ביום.