אנשים שמבינים בגירעון קלורי אבל באמת

אם אין לי איזשהו שעון שסופר קלוריות תוך כדי אימון אני לא יכולה להגיע לגירעון? כי איך אני אדע כמה קלוריות שרפתי בשביל לדעת כמה אני צריכה לאכול
17 ביולי 2024, 13:52
2 תשובות
תקשיבי עדיף שתפני לאיש מקצוע שאת סומכת עליו שהוא יכול לעזור לך
A
AD.
גם השעונים לא באמת אומרים כמה באמת שרפת. למען האמת, אין שום דרך לדעת בדיוק כמה שורפים ביום. הדרך הכי טובה היא לנסות נניח לאכול 1800 קלוריות ביום, ולראות האם את נשארת באותו משקל או מעלה/יורדת.
אחרי שאת רואה, את יכולה לפעול לפי זה ולהוריד/להוסיף (לפי המטרה שלך)
אנונימית