כדאי ללכת לישון או פשוט לחכות לבוקר ואז אולי גם השעות שינה יתחילו להסתדר?

לישון עכשיו ותשימי שעון מעורר עד עשר ואז תקומי ומחר תלחי לישון בחצות משהו כזה קיצר

שואל השאלה:
אין אני בחיים לא אצליח לקום משעון מעורר זה לא קורה

שואל השאלה:
יש לי אלף שעונים ואני תמיד קמה בארבע בצהריים

לילה לבן לשתות קפה כל היום ואז תחכי לערב ותלכי לישון מוקדם

אם לא תצליחי להתעורר משעון מעורר אז פשוט מה שהצעת. תעשי מה שהכי נכון עבורך

אם תלכי לישון עכשיו מתי את חושבת שתקומי?

שואל השאלה:
אז טיפים איך להשאר ערה אחר כך?

שואל השאלה:
^ לא לפני אחד בטוח

קפה, כשאת מרגישה עייפה את קובעת חוק שאסור לעלות למיטה אפילו לא לשבת. מתפתים לזה מאוד מהר. סדרות שיעוררו אותך ושאת אוהבת, להימנע מלאכול כבד מדי כי זה מעייף אותנו ישר. להיות באור כל הזמן. בגדול לנסות אפילו לצאת מהבית עם חברה אם יש לך אופציה כזאת. עשיתי את זה ככה והסתדרו השעות. זה יום קשה אבל משתלם.

שואל השאלה:
ישש תודה

וואלה זה עוזר