5 תשובות
אין דרך לא לפחד תכנסי לממד ותדעי שאת מוגנת
והכל לטובה
מחשבות טובות / אפשר גם להתפלל שהכל יהיה בסדר
והכל לטובה
מחשבות טובות / אפשר גם להתפלל שהכל יהיה בסדר
אם תבדקי בחול תראי שהצבא שלנו הוא טופ 3 בעולם, משמע ששום דבר לא יכול להרוס אותנו ולעבור אותנו, אל תדאגי יהיה טוב (:
אנונימי
לדבר עם חברים, לשמוע מוסיקה, ולדעת שיש לנו את אלוהים וצבא חזק ששומר עלינו.
ישראל חזקה יותר מכל המדינות שמאיימות, את יכולה לא לחשוב על זה. כדי להירגע אפשר לשחק בטלפון או במחשב, להאזין למוזיקה\קרוא\לצייר, לשתות מים ולנשום עמוק, אני מאמין שהכל יהיה טוב.
שלום יקירה,
את מתארת מצב טבעי, שפוקד בעשרת החודשים האחרונים כמעט את כולנו, מי יותר ומי פחות. מצב של חוסר ודאות, פחדים, חרדות מהלא נודע. בימים האחרונים המתיחות הזאת הסלימה, עקב החיסולים של בכירים בחמאס ובחיזבאללה והאיומים שלהם לתגובה.
החרדות האלה הם בעיקר מהלא נודע. אנחנו לא יודעים מתי זה יקרה, לא יודעים מה יקרה, אבל הצבא שלנו נכון לכל תרחיש.
את מתארת מצב שאת פוחדת מהאפשרות שהמלחמה תתרחב ומבקשת טיפים איך להירגע. התגובות של כל אחד מאיתנו שונות, אבל יתכן וכדאי שתעסיקי את עצמך בדברים אחרים שימנעו ממך לתת לפחדים להציף אותך ולשבש את שגרת חייך. אולי כדאי שתראי איזה סרט טוב או סידרה משעשעת בטלוויזיה או בנטפליקס, שתעסיק אותך ותעכב מעט את הפחדים ולא תיתן להם לפרוץ מחדש. או אולי לקרוא איזה ספר קליל, לצלול לתוך הרפתקאה סיפורית או רומן טוב, שישכיחו ממך מעט את כל מה שקורה מסביב. להתחבר לפלייליסט שהרכבת לעצמך עם השירים שאת הכי אוהבת ולהתענג עליהם כל פעם מחדש.
את יכולה גם לפתח תחביבים שונים שיעסיקו אותך, כמו הליכה, אולי פעילות בחדר כושר, מפגש עם חברות, לצאת יחד לבילוי משותף.
יקירה,
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. באתר שלנו יש פודקאסט בנושא חרדות: איך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא תמיד נורמלי. אולי על-ידי האזנה לפודקאסט תוכלי לקבל כלים איך להתמודד טוב יותר עם הפחדים והחרדות הללו. להאזנה: https://sahar.org.il/podcasts/.
בנוסף, אני מזמין אותך, אם תרצי, לשיחת צ'אט או וואטסאפ אנונימית, עם אחד המתנדבים שלנו, בלי שיפוטיות, לשיחה, הקשבה, פריקה וייעוץ, להתלבט ביחד ולמצוא דרכים לפתור את המצב שאת נמצאת בו.
נהיה שם איתך ובשבילך, נקשיב, ננסה לסייע - מוזמנת לצ'אט שלנו בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.
שולח לך חיבוק גדול מרחוק ותקווה שהשקט והביטחון יחזור למקומותנו. בינתיים נתמודד יחד עם המצב הזה.
שלך,
מתנדב סה"ר
את מתארת מצב טבעי, שפוקד בעשרת החודשים האחרונים כמעט את כולנו, מי יותר ומי פחות. מצב של חוסר ודאות, פחדים, חרדות מהלא נודע. בימים האחרונים המתיחות הזאת הסלימה, עקב החיסולים של בכירים בחמאס ובחיזבאללה והאיומים שלהם לתגובה.
החרדות האלה הם בעיקר מהלא נודע. אנחנו לא יודעים מתי זה יקרה, לא יודעים מה יקרה, אבל הצבא שלנו נכון לכל תרחיש.
את מתארת מצב שאת פוחדת מהאפשרות שהמלחמה תתרחב ומבקשת טיפים איך להירגע. התגובות של כל אחד מאיתנו שונות, אבל יתכן וכדאי שתעסיקי את עצמך בדברים אחרים שימנעו ממך לתת לפחדים להציף אותך ולשבש את שגרת חייך. אולי כדאי שתראי איזה סרט טוב או סידרה משעשעת בטלוויזיה או בנטפליקס, שתעסיק אותך ותעכב מעט את הפחדים ולא תיתן להם לפרוץ מחדש. או אולי לקרוא איזה ספר קליל, לצלול לתוך הרפתקאה סיפורית או רומן טוב, שישכיחו ממך מעט את כל מה שקורה מסביב. להתחבר לפלייליסט שהרכבת לעצמך עם השירים שאת הכי אוהבת ולהתענג עליהם כל פעם מחדש.
את יכולה גם לפתח תחביבים שונים שיעסיקו אותך, כמו הליכה, אולי פעילות בחדר כושר, מפגש עם חברות, לצאת יחד לבילוי משותף.
יקירה,
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. באתר שלנו יש פודקאסט בנושא חרדות: איך מתמודדים בקלות עם האזעקות והפחד מהלא נודע ולמה זה לגמרי נורמלי להרגיש חרדה כשהמצב מסביב לא תמיד נורמלי. אולי על-ידי האזנה לפודקאסט תוכלי לקבל כלים איך להתמודד טוב יותר עם הפחדים והחרדות הללו. להאזנה: https://sahar.org.il/podcasts/.
בנוסף, אני מזמין אותך, אם תרצי, לשיחת צ'אט או וואטסאפ אנונימית, עם אחד המתנדבים שלנו, בלי שיפוטיות, לשיחה, הקשבה, פריקה וייעוץ, להתלבט ביחד ולמצוא דרכים לפתור את המצב שאת נמצאת בו.
נהיה שם איתך ובשבילך, נקשיב, ננסה לסייע - מוזמנת לצ'אט שלנו בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.
שולח לך חיבוק גדול מרחוק ותקווה שהשקט והביטחון יחזור למקומותנו. בינתיים נתמודד יחד עם המצב הזה.
שלך,
מתנדב סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: