איך לא להיות בלחץ כשאני מציגה או מדברת בכיתה?

לדמיין שאין שם אף אחד

שואל השאלה:
כן ממש עוזר

פשוט תעשי את זה ובזמן שאת מדברת תחשבי מה מרתיע בך ותעבדי על זה

תתאמיני המון המון זמן לבד, מול המראה. תעבדי על שפת גוף וממש תכירי את עצמך, תדעי איך את מציגה.

אם יש לך אנשים להתאמן מולם - תתאמני.

תתאמני עם עצמך לבד במראה

היי, כדאי שתבואי הכי מוכנה שאת יכולה. את צריכה להכיר מצוין את הנושא שאת מציגה, ואל תוותרי על חזרות בעל פה לא רק לקרוא את החומר, אלא ממש להגיד את הדברים בקול רם. ככל שתהיי מוכנה יותר, כך ישתפר הביטחון העצמי שלך, ובזכות ההצלחות, הפעמים הבאות יהיו קלות יותר. בינתיים את כנראה תמשיכי להתרגש ולהרגיש "פרפרים בבטן". במקרים הללו אני מציעה לך להתנהג כלפי חוץ כאילו את לא בלחץ. באנגלית קוראים לזה fake it till you make it. עם הזמן יהיו פחות ופחות פרפרים. המון בהצלחה!

אני חושבת שזה עניין של תרגול
אבל גם
תראי מה קורה כשאחרים מדברים
לאף אחד לא אכפת יותר מדי
לא מקשיבים יותר מדי
וככה אצלך