תקשיבו אני כבר כמה זמן בגרעון קלורי של 1500 קלוריות ואני לא מצליחה לרדת במשקל

כי זה לא גירעון כל כך את צריכה קצת פחות

שואל השאלה:
לכמה?

"היי! קודם כל, כל הכבוד על הירידה במשקל. אני מכירה את התחושה של 'להיתקע' - לפעמים הגוף פשוט צריך זמן להתרגל. נסי להוסיף יותר חלבון וסיבים בתפריט כדי להיות שבעה יותר זמן, וגם לאכול חטיף בריא קטן כשאת רעבה במקום לסבול.
אם את מתאמנת הרבה, יכול להיות שאת צריכה טיפה יותר אוכל כדי לא להיות רעבה מדי. אם זה המשקל שבו הגוף נוח, אז אולי שווה לבדוק שינויים קטנים בשגרה (כמו קצת יותר פעילות או החלפת ממתיק). בכל מקרה, בהצלחה!"
ממליצה לך גם לקרוא את המאמר הזה: https://medicine-4-us.blogspot.com/2025/02/blog-post_11.html