אני בחרדה וקשה לי לנשום חרדה *לא התקף חרדה* מה לעשות חרדה זה מתמשך כזה

היי אהובה רוצה לדבר איתי בפרטי ולהגיד לי כל מה שאת מרגישה?

תנשמי עמוק תעשי מדיטצייה

היי נסיכה אני כאן בשבילך
תנסי לעשות נשימות
ולשתות מים לאט ❤

יש לך אולי כדור שאת משתמשת בו?
אני באמת חושבת שנשימות יעזרו ולדבר על הדברים
אני כאן❤

יקירה,
אנחנו עוברים תקופה לא קלה שגורמת, בין השאר, לרגישות גבוהה ולחרדות.
נסי לעסוק בספורט. פעילות גופנית מפרישה אנדרופינים המשפרים את מצב הרוח.
פני לרופא המשפחה שאולי יעזור עם תרופה מתאימה.
אם את רוצה לדבר לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות באופן אנונימי ל:
1. ער"ן באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
2. סה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
הם ישמחו לעזור.

שלום יקירה,

שומע את הזעקה מהמילים שלך. עולה מדבריך רגשות של לחץ, כאוס ורצון לעזרה. יכול רק לדמיין את הקושי להיות תחת סטרס ללא "כפתור" שיכול לעצור את התחושה בגוף.

לא מן הנמנע שחוויה או סיפור עוררו אצלך את תחושת החרדה. יתכן ואפילו העלו זיכרונות לגבי מקרה שהרגשת ככה. אולי אפילו הדבר מעצים את החוויה.

מצרף כאן פודקאסט בנושא https://sahar.org.il/blog/פרק-8-חרדה/ . וכן גם מאגר ארגוני סיוע https://sahar.org.il/blog/help_type/חרדה/ . לא מן הנמנע שתוכלי להפיק מידע שיוכל לעזור לך.

אפשרי ששיח מקצועי יוכל לתת לך את הכלים להתמודד עם התחושות האלו. במידה ואת מרגישה קשיי נשימה חמורים, סחרחורות בלתי פוסקות אנא פני למוקד רפואי.

מזמין אותך לשתף אדם קרוב, בן משפחה או חברה בהתמודדות שלך. יתכן ותקבלי כתף תומכת, משענת וחיבוק חם.

במידה ותרגישי שנכון לך, מזמין אותך לצ'אט האנונימי שלנו באתר סה"ר. שם תוכלי לדבר עם אחד המתנדבים שלנו. אולי תחושי הקלה מסוימת על מצבך, גם אם זה לזמן קצר.

שלך,
מתנדב סה"ר