נמאס לי מהחרדה החברתית שלי, מה אני עושה

שואל השאלה:
אני בן

חוק ה5 שניות, לפעול ישר בלי לחשוב

חוק ה5 שניות באמת עובד:)

תצא מאזור הנוחות

בתור אחד שגם לו היה ועדיין עובד על זה פשוט תעשה baby steps לאט לאט תצא מאזור הנוחות שלך ותנסה להתקן את זה (זה תהליך ארוך אבל אני מאמין בך)

יש קבוצות להתמודדות עם חרדה חברתית תבדוק על זה אם מעניין אותך

שלום לך. חרדה מכל סוג זו בעיה שמציקה ובדרך כלל סתם מכבידה וממש מיותרת. מצד שני מרגישים כאילו אין על זה שליטה. זה קורה כל הזמן ומציק. הבעיה אצל כולם זה בשלב הראשון. לעשות את הצעד המלחיץ, להעיז, לנסות גם אם פעם פעמיים אולי מרגישים כישלון. כשרואים שלא קורה שלום ואולי אף מרויחים פתאום בטחון, חבר חדש או יכולת להביע דעה או לדבר בחברה מקבלים המון סיפוק. זה אגב תחושה מאוד רגילה וקורית להרבה אנשים בשלבים ראשוניים. מציע שפשוט תעיז ותגיב בשיחה לפחות בנושאים שתרגיש יותר נוח. אם זה ימשיך להציק, תבקש להתייעץ ולקבל טיפול או הנחיה. זה מאוד שיגרתי והיועצת מניח שתוכל לעזור. שווה ממש לנסות ולהתגבר על זה.