איך מתקנים את הדופמין שלך?

מה זה לתקן דופמין?, אולי התכוונת להעלות? בכל מקרה מוזיקה, ספורט

עושים דיטוקס. למשל, מוחקים אפליקציות כמו טיקטוק ואינסטגרם, מפסיקים לאכול גאנק פוד וממתקים, כל דבר שנותן לך דופמין זול - תחתכי ממנו לשבוע

לתקן דופמין כאילו לא להתרגש מכל שטות?
למחוק רשתות חברתיות, לא לאכול מתוק מעובד, לא לאונן כאלה

שואל השאלה:
זה יותר קשה אבל ממה שזה נשמע כי ניסיתי והמוח שלי באמת הלך

אף אחד לא אמר שזה קל
אבל גם להיות מכור לדופמין זה לא קל

את צריכה לבחור

שואל השאלה:
מה אני יכול לעשות? לשנות ביומיום שלי

אבל אמרנו לך

הכי חשוב זה הבוקר שלך, העיקר שלו תגלול ברשתות חברתיות בבוקר, ואתה תראה הבדל מטורף אפילו ביום הראשון

קומי בבוקר ממש מוקדם צאי החוצה ברגליים יחפות לדשא ותיגעי בעץ בידיים משנה לך את המוח עובד כמו קסם!! בהבטחה

מה מפריע לך,מה אתה רוצה לשפר?

יש דופמין לא בריא
כמו סדרות, שוקולד, אוכל לא בריא, וכאלה
ויש דופמין בריא, כמו אימונים, אוכל בריא, להקיף את עצמך באנשים טובים, קשרים טובים, תדבר אל עצמך בצורה טובה, תבין את עצמך גם אם אתה קצת מאוכזב

קיצר תשנה הרגלים