מה לעשות?

אני עוברת תקופה קשה והרגשות שלי די מודחקים לאחרונה, אני לא מצליחה לבכות הרבה, ועכשיו אני בבייבסיטר ויש לי דחף לבכות, כאילו הכל צף כזה אבל אני לא יכולה לבכות כי אם אני בוכה אני בוכה ממש
איך להעביר את זה?