אתמול נשברתי בחיטוב אחרי 3 חודשים ואני מרגיש נוראי נפשית

לא נורא אחי יש גם ימים כאלה קטן עלייך

אתה בן אדם וזה בסדר וזה קורה ואפילו טוב שזה קרה אתה צריך לדעת לקום ולא להמשיך ליפול
לא יקרה לך ממש כלום!!
תמשיך בשגרה והכל טוב

נפילה של פעם אחת לא הורסת חיטוב שלם
אל תאכל פחות ואל תתאמן יותר בשביל לפצות- תמשיך כמו שהיית עד עכשיו ואתה תראה שאתה רק תרד
בהצלחה גבר

יום אחד לא הורס חיטוב. תחזור לחיטוב היום/מחר

תקשיב אני ממש מבינה אותך אבל אל תיהי קשה עם עצמך כי זה סתם הכל בסדר יש נפילות וגם לאכול יותר או שונה או זה זה לא באמת נפילה זה חלק מהתהליך ויום יומיים או אפילו חודש לא באמת משנים כנעט שום דבר אם אתהת מתמיד וממשיך ובסוף המכלול זה מה שמשנה בתור אחת שעלתה וירדה במשקל ובאמת מה לא עשיתי אבל בסןף התמדה זה מה שחשוב וכל השאר זה שטויות ושלושה חודשים לא נעלמים מיום אחד ולא משבוע או שבועיים ! מבטיחה לך אל תיהיה קשה עם עצמך זה בקטנה

הכל טוב יום אחד לא ישפיע על התהליך שלך