יש לי שאלה ממש מוזרה לגבי אימון רגליים

אולי אחרי יומיים...
אצלי שרירים כואבים יומיים אחרי אימון משום מה.

לא בהכרח בעייתי אבל אני אישית אחרי אימון רגליים רצחני מלפני יומיים ותפוס עד עכשיו

זה לא אומר כלום פשוט כשאת עושה אימון תשתדלי לעשות את זה בצורה נכונה

שואל השאלה:
לא יודעת כאילו לא היה תפוס לי פעם אחת מאימון רגליים

זה אומר שהגוף שלך הרגיל את עצמו לאימוני רגליים, שאת בכושר טוב ברגליים בקיצור.
אבל בו זמנית זה גם יכול להיות שאת יכולה להשקיע באימון יותר, יותר סטים יותר חזרות יותר משקלים.

כל מי שכתב שכואב לו רק יומיים אחרי יש לזה הסבר
ביום אחרי אימון הגוף שולח כדוריות דם לבנות לנקות את האיזור מחומרים שנפלטו מהשריר ולתקן את השריר ויומיים אחרי זה נשאר פסולת דלקתית כזאת שהיא בעצם הכאב שאתם מרגישים בנוסף לשריר המכווץ שעבד קשה
שמחתי לעזור:)