זה הגיוני שלפני כל יום שיש לי משמרת בעבודה אני לא מצליחה להירדם וקמה ממש מוקדם? המשמרת בכלל בערב

אולי את בסטרס

אולי עבודה חדשה ואת מתרגשת?

יכול להיות סתם הרגל, או סטרס. זה היה קורה לי בגלל מחשבות טורדניות והפחד שאני אפספס את המשמרת (כנראה שלא הייתי מפספסת בכל מקרה). תנסי לשנות את השגרה שלך, אולי להתארגן לשינה מוקדם יותר ולאמן את המוח שלך להיות עייף לפני. יש טיפים גם באינטרנט ובכללי אפשר להתייעץ עם רופאת משפחה או מטפלת.

הגיוני.