איך להתמודד עם התקפי חרדה?

היי, אני מכירה את זה טוב,
זה שואב המון אנרגיה ובעיקר מלחיץ מאוד.
כתבתי כמה שיטות יעילות מניסיון להרגעת התקפים

תנשמי מהאף ותוציאי מהפה
אני יודע שכולם אומרים את זה וזה לא באמת עוזר אבל תנסי את זה למשך כמה דק וזה יעזור לך

קישור לתדר

הי,
חשוב שאת משתפת.
אל תתמודדי עם זה לבד.
תשתפי מבוגר אחראי שאת סומכת עליו וביחד תחפשו פתרון מקצועי למצב.
בהצלחה!!!