כואבות לי השכמות כבר יומיים, אפשר תרגילים לשחרור הגב?

אני יודע שיהיה קשה לך אבל נעשה לך אימון צבאי
1. 200 שכיבות שמיכה על הבוקר
2. לאכול 10 ביצים
3. עוד 50 כפיפות בטן

חח סתם תנסי לעשות מתיחות על הרגע הראשון שאת קמה בבוקר