אם לפני האימון אכלתי 2 וחצי כפות קוטג׳, מלפפון, עגבנייה ושתי תפוחים ואחרי האימון

3 תשובות

שואל השאלה:
אני בת זה בשביל עיצוב וחיטוב

שרלי

לשאלה כן לא שווה, וטוב שאכלת בריא לפני האימון...
ואם אתה רוצה לפתח שריר/את רוצה בריאות, אז פחמימה קטנה חצי שעה לפני האוכל...

mak

אם אתה בן ואתה רוצה שרירים אז הכי טוב זה לאכול ביצה או טונה אחרי אימון:)

Dance~

באותו הנושא:

אכלתי היום שקשוקה עם 2 ביצים ו3 פרוסות לחם ו2 כוסות שייק תותים עם 3 וחצי כפות סוכר וקצת חלב ממש קצת.. זה הרבה?

אם לא אכלתי כלום לפני האימון אז הוא לא שווה כלום?

אם אכלתי 4 כפות סוכר במשך בערך 17 יום בנס קפה

אכלתי לפני שעה וחצי שניצל, עוד כמה זמן אוכל לאכול חלב?

אכלתי בבוקר דייסת קוואקר (כוס פלסטיק לפני בישול) וכף דבש ביניים תפוח צהריים חצי בטטה רבע עוף וסלט בערב אוכלת 2 פירכיות כף גבינה וסלט, ככה בסדר לאכול כדי לרזות?

אכלתי היום סלט עם ביצה קשה, מלפפון עגבנייה, חצי כף טונה בשמן, ושתי כפות תירס מקופסאת שימורים ובערך כף טיפה פחות של גבינה בולגרית 16% כמה קלוריות זה?

אני אחרי אימון כושר ואני מרגישה שהכפות רגליים שלי מתות, מה לעשות?

האימון שלי נמשך שעה וחצי בערך. לחמם מים חצי שעה לפני שאני יוצא לאימון או להדליק את הדוד כשאני חוסר ממנו ולחכות חצי שעה?

לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?

בעוגה, במקום להשתמש בחבילה וחצי שוקולד מריר אפשר להשתמש בשתי כפות קקאו?

אכלתי 2 מנות פלאפל לפני אימון ואייס תות אחרי אימון ואני מרגיש מאד חלש?