אם עושים כל יום מאה כפיפות בטן הבטן הופכת להיות בטן פלטה תוך כמה זמן בערך?

לא היא הופכת להיות לבטן בטון

אצלי זה לקח בערך שבועיים וחצי אבל לא שמרתי עליה והשרירים שלי ניוונו אז אתה צריך להמשיך לעשות.

אם אתה מתכוון להרזות זה רק אירובי כמו ריצה שחייה וכדורגל, עדיף להרזות קצת ואז להתחיל כפיפות בטן

אחי עשיתי 150 ביום וזה תוך בערך חודשיים שלוש

תלוי כמה שומן יש לך בבטן
לי לקח שבוע ואני שטוחה

כדי לקבל בטן פלטה צריך לעשות אירובי. לא אימוני כח (אפשר לשלב).