כמה קלוריות מורידים בחצי שעה הליכה מהירה?

בסביבות ה-250 קלוריות, תלוי מה המשקל שלך..
ייצא מזה משהו, אבל יותר חשוב מאירובי, התפריט.

את צריכה לעשות את זה באופן קבוע..