מה זה דדליפט ולינץ משהו כזה...?

דדליפט ובנץ' פרס אלו תרגילים מורכבים. דדליפט עובד בעיקר על הרמסטרינג ועוד מליון שרירים תומכים (תלוי בסגנון), ופרס על חזה, עם שריר תומך עיקרי - יד אחורית. שוב, תלוי בסגנון. אפשר להחזיק באחיזה הפוכה, ואפשר לעבוד בשיפועים שונים.