אני ממש רזיתי ברגליים וזה נהיה מזעזע שהרגליים ככה רזות, איך אוכל להשמין ברגליים?

לפתח שרירים ברגליים. ולאכול...:)

חפש תרגילים לרגליים (סקווטים, לאנג'ים וכו'), תעשה אימונים עם הרבה תרגילים לרגליים ואחרי אימון תאכל מזון עשיר בחלבון.

אומיגאד את יכולה לשלוח לי רגע הודעה בפרטי?

פשוט תאכלי בעמידה והאוכל במקום לבטן ירארד לרגליים

איך עשית את זה?