באיזה תדירות צריך לעשות אימונים לבטן כדי לחטב אותה תוך חודש חודשיים ככה?

צריך לתת לשרירים לנוח בין אימון לאימון כדי שהשריר יבנה מחדש. כל יומיים בערך סטים של 15-20 כפיפות 3 פעמים תלוי כמה את יכולה. וריצות.. ולאכול בריא תלכי לתזונאית תראי תוצעות כבר בשבועיים הראשונחם אני מאמין.. בהצלחה (:

תעשי כל יום קצת תרגילים לבטן וכאלה ואם כואב לך כאילו שדפקו לך כדור בגודל העולם לבטן (קצת מתחת לחזה ) אז זה אומר הבטן מפתחת שרירים יענו מחטבת את עצמה וזה אומר גם שהבטן נתפסה לך...