7 תשובות
לא.. צריכה לעשות מתיחות בבטן.
לשכב על הגב ולמתוח ידיים למעלה חזק
לשכב על הגב ולמתוח ידיים למעלה חזק
כן אבל תעשי מתיחות דחוף
שואל השאלה:
כמו איזה מתיחות?
כמו איזה מתיחות?
אנונימי
כן, זה כי התאמצת הרבה ואת לא רגילה, תעשי מתיחות ותנוחי
ותעשי כל פעם
4 פעמים בשבוע או 5
2 סטים של 200-180
ותעשי כל פעם
4 פעמים בשבוע או 5
2 סטים של 200-180
זה אומר שעשית יותר מדי.. ותתכונני נפשתי לקום מחר עם בטן תפוסה ל-ג-מ-ר-י. תכיני את הכרית-חימום ואת המסאז':)
צריך לעשות בהדרגה, בכל יום להוסיף עוד קצת ולא לעשות ישר 200...
צריך לעשות בהדרגה, בכל יום להוסיף עוד קצת ולא לעשות ישר 200...
שואל השאלה:
זה בסדר זה לא פעם ראשונה שאני עושה הרבה אני עושה את זה פעם בשבוע...
זה בסדר זה לא פעם ראשונה שאני עושה הרבה אני עושה את זה פעם בשבוע...
אנונימי
הגוף לא רגיל
את צריכה להרגל אותו יותר
ולאט לאט
נגי יום אחד 50 כפיפות ושיני 70 כפיפות וככה עד 200 ואז כל הזמן
את צריכה להרגל אותו יותר
ולאט לאט
נגי יום אחד 50 כפיפות ושיני 70 כפיפות וככה עד 200 ואז כל הזמן