3 תשובות
תנסי להרגעה ולפהק הרבה זה תמיד עוזר לי גם כשנראה שהסיכוי להירדם קלוש, או שתשתי כוס חלב חם תטיילי קצת תזוזי מהמיטה ותרגישי לאט לאט שאת נרדמת, אבל הכי חשוב: להיות ממש רגועה ולא לתת לפחדים להשתלט עליך! ותחשבי על משהו נעים שמרגיע אותך זה תמיד עוזר!
נשמע לי שהראש מלא בחרה ופחדים ולכן הסיכוי שלך לישון הוא קלוש עד לא קיים. ולכן הטריק שלי הוא כזה. קחי כפית שלמה של כמון ותבלעי אותה מייד, זה לא טעים באופן מיוחד - אבל זו תרופת סבתא נפלאה לפחדים ודאגות. תוך חצי שעה תרגישי בהבדל. מעבר לזה אני מציעה לך להתחיל לבדוק אם יש בחדר שלך חפצים של אנשים שאת כבר לא ממש אוהבת או ממש עצבנו אותך, אקסים, חברות שאת כבר לא סובלת וכל מיני כאלה - קחי את כל החפצים האלו ושימי אותם בקרטון. בערב, צאי למקום שיש בו חול והבעירי את הקרטון על תכולתו כולל פתקים, מתנות, תמונות ומזכרות. לפעמים נשארים לנו בחיים עקבות מאנשים שלא עשו לנו טוב. עד שלא משחררים אותם הלאה - נשארים לנו בנשמה כמו פצעים ותזכורות. ביום שתשחררי הכל תרגישי הקלה גדולה. תגידי תודה לחפצים ושאת משחררת אותם ואת כל החויות הלא נעימות ותבקשי בשביל עצמך שלווה אושר ואהבה. בהצלחה מותק
אומרים לשתות חלב.. לא יודעת אם עוזר