אם לפני השינה שומעים מוזיקה חזקה עם אוזניות, זה מקשה על הירדמות?

לא מומלץ להירדם עם מוסיקה. קיים השפעה על גלי המוח שעובדים בשלבי השינה ונפגמת איכות בשינה.

ברור. זה מעורר.
מוסיקה נעימה, שקטה ורגועה, תכניס אותך ל"מצב שינה"
לילה טוףף