כמה זמן צריך ללכת לחדר כושר אם הולכים שלוש פעמים בשבוע ורוצים בטן שטוחה?

שלוש פעמים בשבוע זה מצויין.
עלייך לעבוד לפי תוכנית מותאמת אישית שבנה המאמן, הכוללת אירובי ותרגילי כח.
בעיקרון, תוכנית נכונה היא תוכנית בה עובדים על כל שרירי הגוף בצורה שווה. את יכולה להגיד למאמן שאת רוצה לעבוד על בטן שטוחה, והוא ייתן לך יותר אופציות לתרגילי כח שעובדים על שרירי הבטן.
יש גם תרגילים סטטיים שאת יכולה לבצע בבית תראי בגוגל אודות ורסיות שונות של תרגיל הפלאנק.

שלוש פעמים:)

זה טוב מאוד וצריך להיות שם בערך שלוש שעות ולעבוד בעיקר על הבטן