איך אני יכולה לרדת במשקל מהר בלי דיאטנית?

שלום לך..
אני יודעת שמה שאני הולכת לומר ישמע מוזר.
1. הגוף שלנו בנוי משרירים ברגע שאת עושה אימונים על השרירים (משקולות)
הגוף שורף יותר גם כשאת במנוחה כפיפות בטן וכדומה.
2. אוכל נכון אנחנו אוהבים לאכול ג'נג אבל זה הורס לנו את המארחת העיכול
וככה אנחנו משמינים בנוסף הכול שמה שומן והגוף שלנו צריך חלבונים.
3. אני יודעת שזה מאוד מושך לעשות הדיאטות כסח אבל זה רק הורס לנו את השרירים ולא את השומן ולכן אנחנו רואים הורדה במשקל ולא כי בהורדנו בשומן אלה בנוזלים והשרירים
ותאמיני לי שריר זה דב האחרון שאת רוצה להוריד זה מה שמעצב לנו את הגוף..
מקווה שעזרתי:-)

ספורט ואכילה נכונה

שואל השאלה:
ניסיתי לא עובד

לא מומלץ לסדר זאת לבד, אבל את יכולה לבדוק באינטרנט ולפי זה לתכנן לעצמך תכנית אכילה מסודרת לכל יום. ובנוסף תתאמני באופן קבוע.