מישהו מוכן להסביר לי איך עושים סקוואטים?

יש ביוטיוב כל מיני סרטונים

עומדים כשיש לך 90ًْ מעלות בברכיים ונעמדים, חוזרים ל90ْ מעלות ושוב נעמדים.. ככה במשך 50 פעם

אפשר לעשות זאת בכל מיני צורות, הכי פופולרית היא לפתוח פישוק קטן ברגליים, ידיים ישרות פרושות לפנים, גב ישר ולרדת עם התחת כמה שיותר נמוך ולעלות, לעשות כמה חזרות שתוכלי.
את יכולה לחפש ביוטיוב, יש מלאא סרטונים ברמות קושי שונות.
תהני, מקווה שעזרתי:)

יש לך למטה קישור לסקוואטים זה תרגילים ממש ממש טובים:)