כל החברות שלי אומרות לי שאני רזה וגם כל בני הדודים שלי, אבל אני מרגישה ממש שמנה אני בת 14, בכיתה ח', אני שוקלת 44 והגובה שלי הוא 158

כבר עניתי לך...


ה-bmi שלך הוא 17.62
תוצאה זאת מכניסה אותך לקטגוריה של "תת משקל" (underweight). דבר המעיד על כך שהתפריט התזונתי שלך אינו תואם את הדרישות התזונתיות של הגוף שלך (את אוכלת פחות מדי). במצב האידיאלי ה-bmi שלך צריך להיות בערכים של 18.5-24.9. מצב של תת משקל מסוכן בדיוק כמו מצב של עודף משקל. מצב זה מגביר את הסיכוי לנזק ללב, לעצמות ולרקמות אחרות בגופך. מומלץ כי תתחילי להגביר את הצריכה הקלורית שלך, כדי לשמור על רמה בריאה של שומן בגוף.

אם את עדיין מרגישה שמנה- זה יכול לנבוע מהערכה עצמית נמוכה, נסי לברר את העניין.

את בסדר, את לא כזאת שמנה, אולי רק טיפה. אל תנסי להתחיל דיאטות כי זה לא בריא. חוץ מזה את לא קצת נמוכה לגילך?! (=