3 תשובות
אם זה כל כך קשה לך תעשי שכיבות סמיכה על משהו על מזנון או על כיסא גדול או משהו דרך הגב גם אני בדיוק ככה ומאז שאני עושה את זה על המיטה או משהו זה יותר קל לי.
ואו גם אני עברתי את זה זה מאוד קשה במיוחד לבנות לדעתי..
בהתחלה לא הצלחתי אפילו 1 והתחלתי להתאמן במשך 3 ימים כל פעם עשיתי על הריצפה כל יום בצהריים ובערב תעשי 5 או 7 מה שיותר נוח לך תעשי במשך 3 ימים ותיראי שיהיה שיפור אני עשיץי 7 בצהריים ובערב בצשך 3 ימים ועכשיו אני יכולה לעשות 20 ואם זה לא מצליח תתאמני על מזנון או שולחן ספסל או משהו עד שיהיה לך מספיק כוח לעשות על הריצפה בהצלחה!
בהתחלה לא הצלחתי אפילו 1 והתחלתי להתאמן במשך 3 ימים כל פעם עשיתי על הריצפה כל יום בצהריים ובערב תעשי 5 או 7 מה שיותר נוח לך תעשי במשך 3 ימים ותיראי שיהיה שיפור אני עשיץי 7 בצהריים ובערב בצשך 3 ימים ועכשיו אני יכולה לעשות 20 ואם זה לא מצליח תתאמני על מזנון או שולחן ספסל או משהו עד שיהיה לך מספיק כוח לעשות על הריצפה בהצלחה!
כל יום תנסי לעשות הכי הרבה שלך ותראי שתתחילי להשתפר לאחר זמן מה.
באותו הנושא: