לאכול כדי להשמין בצורה בריאה - המאכלים שמשמינים - אני בן 15.3 במשקל 42.8 ק"ג וגובה 1.57. רציתי לדעת איזה מאכלים משמינים? תודה רבה.

27 ביוני 2009, 01:09
גדילהגובהגביההדיאטת השמנהתזונה משמינהבן 15    
3 תשובות
1. כל מאכל שאוכלים ממנו יתר על המידה משמין. זה פונקציה של כמות קלוריות, ועוד
2. יש הבדל כבל זאת בין מאכלים עתירי שומן ובין כאלו שיש בהם מעט שומן אבל הרבה קלוריות
3. יש הבדל בין מאכלים עם שומן בריא, וכאלו עם שומן שעדיף לוותר עליו. עם השומן הבריא נכלל: שמן זית, שמן קנולה, טחינה, אבוקדו, אגוזים, שקדים.
כדאי לפתח מודעות לנושא, לקרוא את האותיות הקטנות של המוצרים, גם באמצעות מחשבוני התזונה השונים שמראים לא רק את הערך הקלורי אלא גם את אחוזי השומן והתפלגות אבות המזון.
קישורים מצורפים:
ד
ד״ר ענת פלדמן
הימנע ממאכלים שמשמינים אך עם שומן רע ורווי.

מה כן לאכול ולהשמין בצורה בריאה? - ראה מאכלים משמינים ובריאים בתגית "שומן טוב".
מערכת סטיפס
חחחחחחחחחחחחחח


גמאני באותה בעיה
ומשום מה באתר המ***** הזה לא נותנים תשובות.

גמאני רוצה להשמין
רק תנו לי כבר דרךךךךךךךךךךך
רוננה