איך אפשר לחטב את הירכיים והבטן בכמה שפחות זמן?

18 במאי 2015, 15:38
הרזייה בירכייםבטן שטוחהשריריםירכיים    
3 תשובות
ללכת לחדר כושר. ולעשות יום יום סקווטים וכפיפות בטן בהצלחה!
אנונימית
שואל השאלה:
אין לי תקציב לחדר כושר, כמה סקוואטשים וכפיפות בטן עלי לעשות?
אנונימית
לאכול בריא קודם כול, זה יעזור לירידה משמעותית. לשתות רק מים, קפה/ תה בלי סוכר.
עד 3 פירות ביום או 2 פירות עם שוקולד קטן.
הבאתי לך לקט של תרגילים, תקחי על עצמך את האתגר של הפלאנקים והסקוואטים ותקחי עוד איזה כמה תרגילים לבטן ואת מסודרת.

בהצלחה!
קישורים מצורפים:
H
Hello, it's me