הורת כרס בירה - איך להוריד כרס בירה הכי מהר שאפשר?

התשובה נמצאת בגוף השאלה. לילה טוב:)

-מודעות
-תזונה נכונה -להגיע לתזונאית
-ספורט
-שילוב של כפיפות בטן ואירובי ביחד
-להימנע ממאכלים מסוימים ולא לאכול מאוחר

השמנה בטנית היא שהשומן מצטבר בבטן.
תופעה ידועה אצל גברים מגיל מסויים.
צריך להפחית את השומן והפחמימות במזון
ובמקומם לאכול יותר ירקות, טריים מבושלים.
ספורט תמיד עוזר.

אממ דיאטה רצינית ובעיקר ספורט! לא לאכול דברים שומנים ולשתות הרבה הרבה הרבה מים! זה ממש משמעותי! לאכול ירקות ולאכול כל דבר, רק מכמות מסוימת. כדאי לעשות ריצות ואם קשה לך אז הליכות ולא חייב לצאת מהבית אתה יכול גם פשוט ללכת מול הטלויזיה קדימה ואחורה וכך שוב. ובעיקר כפיות בטן... מקווה שעזרתי:)

ספורט ותזונה נכונה

ראה טיפים בתגית "כרס".