אכילה אחרונה לפני השינה - כמה זמן לפני השינה כדאי לאכול את הארוחה האחרונה? לדוגמה שייק גיינר עם חלב..?

דוגמא דווקא לא משהו... אני בעד אוכל. ההמלצה הכללית היא כשלוש שעות לפני, אבל עדיין זה עניין אישי

חלב? אתה עגל? עגל יונק חלב. תינוק יונק חלב אם. אתה תינוק? אם אתה לא תינוק ולא עגל, לא ברור למה השתכנעת מהפרסומות. למה שלא תשתה דם? למה לא חלב של עכברות? דוחה באותה מעדה. עניין של שטיפות מוח בלבד. ובקשר למועד: רצוי לישון לא רעבים אך בוודאי לא על בטן מלאה. פחמימות מורכבות (לחם חיטה מלאה, טחינה משומשום מלא, חלווה כנ"ל, ושלל דגנים, יהיו נפלאים 3-4 שעות לפני הדינה, בהנחה שב 10 אתה הולך לישון. לפי הרמב"ם, לאכול עם השקיעה ועם הזריחה בלבד. והוא צדק. הקיבה צריכה לנוח בלילה.