חייבת עזרה, אני עושה דיאטה כבר חודש ואני רוצה להוסיף ספורט, לא משהו מאסיבי רק כפיפות בטן, כמה כפיפות בטן לעשות ביום הראשון וכמה להוסיף בכל פעם?

תתחילי בהתחלה אפילו עם 10, וכל שבוע תעלי קצת.
אגב, יש לי תרגיל שאני עושה אותו במשך 3-4 פעמים בשבוע שגם עובד על הבטן והוא מעולה! לדעתי אפילו יותר מכפיפות בטן, רואים תוצאות ממש מהר.. צירפתי לך קישור:)

יש תרגילים שמועילים יותר מכפיפות בטן אני עושה כל יום כפיפות רגילות וכפיפות חצי על יוגה בול וכבר יש לי קוביות בבטן לדעתי תתחילי עם 20 ותעלי חמש בערך כל שבוע

שואל השאלה:
לא ברור לי מה היא עושה בתמונה?