איך אפשר להאריך את הרגליים? איזה תרגילי ספורט?

אי אפשר. זה בגנים שלך ואי אפשר לשנות את זה.

תחזיקי במשהו שהוא נגיד למעלה כמו ברזל ותחזיקי עם היידיים את הגוף זה מותר וגם מאריך