שאני מתאמן אני בדרך כלל נתפס באיזור שהתאמנתי עליו זה טוב או שאני מתאמן חזק מדי?

תלוי במטרה של האימון שלך, אם המטרה היא לסיים כל אימון "תפוס" אז כן זה סבבה, אם המטרה שלך היא להתאמן בשביל הבריאות ולא להיות מושבת יום אחכ אז התוכנית שלך לא מתאימה למטרה

תלוי, זה פעם הראשונה שלך? אתה עשית אימון אחרי הרבה זמן שלא עשית? אתה עושה מתיחות אחרי שאתה עושה אימון? אחרי כל סט? כי אם לא כל זה, אז זה לא טוב.

זה בסדר גמור... זה מעיד על זה שהשריר קיבל גירוי