מה המקסימום שאפשר להוריד בחודש אם אוכלים בריא ומשלבים ספורט?

5 קג

5-7

שואל השאלה:
זה התפריט שלי: 10 בבוקר אוכלת קרונפלקס בכמות של כוס + חלב
בין לבין אני אקח איזה פרי
צהריים - פירכיות +טונה +סלט
בין לבין חטיף גרנולה אחד +פרי
ערב - סלט+חביתה / ביצה קשה +לחם
ובערב משלבת הליכה של איזה שעתיים
ועושה בצהריים קפיצה בחבל ועוד
. איך?