איך אפשר לפרוק עצבים ועצב בדרך נורמלית?

אין דבר כזה נורמלי בימנו...
כל אחד בדרך שלו
אני לדוגמא
מרביצה לכריות
ובוכה..

יש המון דרכים, תבחרי את זו שאת חושבת שמתאימה לך.
-על ידי אמנות- לנגן, לצייר, לשיר/לכתוב שירים.
-ספורט- ריקוד, או כל ספורט אחר שנראה לך מתאים.
-רכיבה על סוסים- לא צוחקת, זה עוזר בהמון תחומים, ביניהם עצבים.
-לכתוב יומן, פשוט לפרוק את כל מה שאת מרגישה מדי יום על דף.
-לצאת לטבע, או סתם לטיול ברחבי העיר, תלוי איפה את גרה.
-לדבר עם מישהו, יכול להיות אדם קרוב, יכול להיות פסיכולוג, יכול להיות אדם זר מפה (מוזמנת להוציא עלי עצבים אם בא לך חח).

לפרוק למישהו קרוב / אנונימי מה שיושב על הלב (לי אישית זה עוזר)

אני יגיד לך את השיטות שלי:
-לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו ושישמור את זה אצלו.
-לכתוב את זה על איזה דף ואחרי זה לישרוף את זה. (זה משחרר ברמות)
-לשמוע מוזיקה שמעודדת אותך ומשחררת.
-לצאת מהבית לרוץ לעשות ספורט.
-לעשות משהו שיסיח את דעתך מהעצב.
-ולי אישית יש שק איגרוף ואני פשוט פורקת לזה עצבים.
ואם אין לך מישהו לדבר איתו אני פה בשבילך:)

לבכות