4 תשובות
3-4 קילו
אם תרדי במהירות זה לא יהיה נכון ולא ימשיך לאורך זמן, פשוט תעשי מלא ספורט כל הזמן וזה ימשך הרבה זמן
3 קילו
זה מאד אישי ואי אפשר לדעת מראש. ההמלצה היא לכוון לחצי קילו עד קילו בשבוע