אני לא בכושר בכלל אם אני אעשה כפיפות בטן יישפיע?

אם תעשי הרבה בבת אחת ייתפסו לך השרירים. צריך להתחיל בהדרגה ולהתמיד אחרת זה לא שווה

אתה צריך לשלב אירובי עם כוח

שואל השאלה:
אני בת