מישהו יכול לתת לי אימון בטן ממש טוב שיוריד לי את כל הבטן?

את יכולה לעשות סטים של כפיפות בטן וסקוואטים, ככה אמרו לי

פלאנק

אימון לא יוריד לך את הבטן.
אימון רק מחזק את השרירים-לא מעלים שומנים.
כדי להוריד את השומן הבטני (ולא רק אותו אלא כל הגוף כי אין אפשרות להוריד שומן רק באיזור מסויים בגוף) את צריכה לאכול בריא.

לעלות מסת שריר בבטן ואז דיאטה כזה או תפריט של חיטוב כשאת עושה חיטוב