יש לי בטן רזה כזאת אבל עם כרס באמצע וזה מעצבן אותי, איך להעלים אותה מהר?

לא יודעת כמה מהר אפשר
אבל תעשי תרגילים לחיטוב הבטן

מהר מהר הכל מהר...
כמו שכרס לא צומחת בשבוע היא גם לא תעלם בכזו מהירות. להיפך. כרס צומחת מהר יותר מהזמן שלוקח להעלים אותה.
אני די בטוח שזו "כרס" לא רצינית...
תעשי בין 20-40 כפיפות בטן כל יום ותאכלי בריא.
תתחילי לאט... אם את לא יכולה 20 אז 10.
ןאז כל יום תוסיפי אחת.
שחררי אחכ את שרירי הבטן על ידי עיסוי שלהם כדי שלא תהיה לך התכווצות שרירים