איך לא להילחץ? ולהיות יותר רגועה?

נשימות עמוקות (לאט לאט)
לחשוב על דברים שאת אוהבת

להירגע, לחשוב על דברים שאת אוהבת, לשמוע שירים אהובים, לשתות מים

להירגע ולא לחשוב על דברים רעים שמשפיעים עליך ורק לחשוב על דברים משמחים

תעשי דברים שאת אוהבת כמו לרקוד, לשיר, לזוז, לעשות ספורט, לצייר, לשמוע מוסיקה..
לשתות ונשום תמיד.
להסתכל על הצד החיובי כי תמיד יש.

פשוט להירגע ולחשוב על דברים טובים

לשתות מים לנשום עמוק
לראות משהו מצחיק או לשמוע מוזיקה