איך אפשר להרזות 5 קילו עד סוף החופש בערך

ספורט בערך

לעשות הרבה ספורט כל יום יש מלא סרטונים של ספורט ביוטיוב.
לשתות ארבע- חמש כוסות של תה ירוק ביום.
לרוץ או לעשות הליכות.
לא לאכול ממתקים ובמיוחד שוקולד.

לאמץ אורח חיים בריא שמשחב תזונה מאוזנת ופעילות גופנית ומחשבה שזה תהליך לכל החיים