מה אפשר לעשות כדי להדחיק דיכאון?

לישמוע איזה פסטפ טוב

להתאבד

שואל השאלה:
תעוף לי מהחיים חתיכת דפוק כי אם אני יתאבד אז
אתה אחד הגורמים.
דפוק

עדיף לטפל בדיכאון. ולא דווקא להדחיק אותו..
כמה זמן תוכל להדחיק אותו? שבוע? חודש? חודש וחצי?..
על תרמה את עצמך. לדעתי עדיף לטפל בבעיה. ולא לקבור את הראש בחול...

לעשו דברים שכיף לך: לשמוע שירים, לראות טלוויזיה.. אני הכי ממליצה לצאת עם חברות \חברים ככה יהיה לך כיף ותשכחי מהמחשבות הרעות:)

אני תמיד רואה איזה משהו מצחיק בטלוויזיה או נפגשת עם איזה מישהו נחמד ולא כבד, או שאני כותבת את זה שבהתחלה מרגישים שלא רוצים להתקרב לזה, אבל האמת היא שזה ממש עוזר בסוף.

שואל השאלה:
אני בטיפול כבר שנה ואני בדיכאון שנתיים.
כמה אפשר לחיות איתו?.

בבקשה הכל בדוק...

1. לדבר והרבה.

2. לכתוב את הכל על נייר, הוא סובל את הכל.

3. מוזיקה עוזרת המון.

4. למעט בצריכת סוכר וממתקים.

5. אמבטיה חמה ומפנקת, רצוי כמה פעמים ביום.

6. פעילות גופנית, גם סיבוב אחד קצר בחוץ עוזר מאוד.

7. לקנות את הספר "בוחרים להרגיש טוב", 4 מיליון עותקים נחטפו רק בארה"ב.

8. לראות נופים יפים, לטייל בקיצור (טיפ של הרמב"ם).

9. למחוא כפיים, זה עושה המון.

10. להגיד בדיחות על עצמך, ללבוש בגד מצחיק, לעשות קולות משונים לראות מערכונים (טיפ של ר' נחמן מברסלב).

11. להסתכל תמיד על אלה שהמצב שלהם גרוע ממך ולהתעודד (טיפ של אימא שלי).

בהצלחה תמיד...

אני יגיד לך מה אני עושה..
תכתבי על דף את כל מה שאת מרגישה כל מה שעובר עליך הכל
למה את בדיכאון איך זה התחיל, מי גרם לך לזה.. פשוט הכל
ותצאי לבחוץ ותשרפי את זה.. לי זה עוזר..
מקווה שעזרתי לך ותזכרי החיים יפים הכל תלוי באיך מסתכלים עליהם...

שואל השאלה:
אני עושה את זה מלא אני מדברת עם פסיכולוגית על הכל אני לוקחת גם כדורים הכל
ואין שינוי... אני לא יכולה יותר