שאני עושה שריר ביד רואים אותו ממש והוא נראה גדול אבל אני לא מצליחה לעשות שכיבות סמיכה בכלל... למה זה ככה?

השריר ביד נבנה כנראה מדברים שעשית (לסחוב דברים, משקולות וכו) אבל את לא עשית שכיבות סמיכה ברמה שיהיה לך את השריר עכשיו, אם את רוצה לעשות טוב שכיבות סמיכה, תעשי תהליך, כל יום קצת שכיבות ובכל יום תעשי קצת יותר, תעלי את הרף

שכיבות סמיכה זו טכניקה ומיומנות שמשלבת הרבה מאד שרירים ולא רק את הדו ראשי שאת רואה כשאת עושה שריר.