אני צריכה ללכת לנבחרת בית ספר בריצה:) טיפים לריצה מהירה? או לשיפור מהירות הריצה?

לנשום נכון, להתרכז, להאמין ולרצות את זה. לא להסתכל אחורה.

גם אני במרוצי שדה, אני ממליצה לנשום דרך האף. לי לרוב יש כאבים כשאני לא. תתאמני הרבה ובהתחלה תתחילי בקצב נורמלי לא מהר מדי שלא יגמרו לך הכוחות ותשמרי על הקצב. בסוף תעשי ספרינט

לעשות אימונים קבועים של ריצות
לקחת בקבוק מים קרים
בגדי ספורט
וסרט הזעה ולעשות אימונים של רבע שעה ריצה
ולעשות תחרויות עם חברים