הזמן המומלץ להליכה - מתי עדיף לעשות הליכה לפני או אחרי האוכל?

מומלץ לעשות ספורט לפני האוכל אך לא במצב של רעב. אחרי האוכל יש לאכול חלבון רצוי מהצומח בתוך חצי שעה.

קריינות
קריינית

אחרי זה מוריד את הקלוריות שאכלת, אבל לא ממש אחרי האוכל כי יש כאלה שזה עושה להם בחילות.
כושר בריא תמיד לפםני או אחרי האוכל:)